[...] tego zapodać , chodzi oczywiście o odblok, osłonki no i ewentualnie jakieś dodatki na podtrzymanie. Chciałbym zauważyć że już poszperałem dosyć dużo na tym i innych forach , ale szczerze mówiąc to niczego konkretnego się nie dowiedziałem :( Mam 28 lat , 70kg wagi , 164 cm wzrostu , nigdy jeszcze nie stosowałem Ph czy Saa, tylko suplementy [...]
Witam szukam jakiegos klubu w ktorym moglbym potrenowac przekrojowo wiadomo cvaletudo w gre wchodza nastepujace miasta PLESZEW , Kalisz , Ostrów , Jarocin wiem ze w poznaniu sa fajne kluby no ten z P.Jóźwiakiem heh ale obecnie trenowanie tam nie jest realne z gory dzieki
[...] odczuwam go na przyczepach robiłem tygodniową przerwe nie wiele pomogła zazwyczaj kończyłem serie na 165kg teraz przy opuszczaniu 140 nie daje rady z bólu mój aktualny rekord to 180kg przy wadze ok 102kg chciał bym w przyszłości popróbować się w małych zawodach ale tracę motywacje przez ten problem proszę o wszelkie porady. Pozdrawiam.
No własnie....wszedzie jest napisane ze kreatyne bierze sie przed treningiem...ale ile dokladnie lub okolo minut przed? chodzi tu o 30 minut czy moze 3 minyty...Wiem ze to moze glupie pytanie...ale ja sie nie znam...daltego pytam i jescze jedno..wszedzie pisza ze nalezy brac 5g kreatyny przed treningiem a jesli w instrukcji mojej kreatyny pisze [...]
Hej wszystkim ! Mam mały problem mam 13 lat , kocham grać w piłkę ręczną (jestem dobra) ,...ale ... jest jeden problem ! Czasem się strasznie boję ... no i wtedy nie wychodzi mi prawie nic Bardzo proszęę !! Pomóżcie mi ! to dla mnie baardzo ważne Proszę tez o kontakt na GG Błagam pomóżcie !!! Zmieniony przez - kwiatek4 w dniu 2009-02-20 22:16:28
[...] sie moj problem, bo wydaje mi sie, ze przydalo by sie siegnac teraz juz po jakis "dopalacz". Mialam juz doswiadczenie z Olimp thermo speed extreme, mianowicie zezarlam cale opakowanie 120 kapsulek i efekty marne %-), niestety.... Niech mi ktos pomoze! Z gory dzieki A nie wiem czy to wazne, ale mam hashimoto, jednak bez niedoczynnosci [...]
Witam ! Mam pytanie co do kreatyny, ponieważ planuję kupić PURE CREATINE 500g ale nie mam pewności czy mogę zacząć brać. Wiek : 16 w styczniu 17 Waga: 63 cały czas idzie w górę Wzrost : 176 Na siłowni : Ćwiczę jakieś 5 miesięcy i widzę progres, ponieważ klata urosła jak i bicek. No i strasznie siła poszła. Obecny rekord to 65kg na klate, a na [...]
[...] 5g i w polowie dnia 5g, czy waszym zdaniem tak jest dobrze ? czy moze lepiej jakos inaczej? Czy brac z faza nasycenia ? po przeczytaniu kilku topic'ow na forum zdecydowalem ze biore bez, ponoc marnotractwo kasy ( biore pierwszy raz) btw: gdzie moge kupic glukoze? w aptece? ponoc pomaga przyswajac Zeby kreatyna wspomagala w zdobyciu paru [...]
[...] będzie zaczynał cykl: 1-6 deca 200mg e7d 1-6 oma 500mg e7d 1-6 wino inject zambon 1-6 meta 25mg ed i za nic nie moge mu przetłumaczyć że 6 tyg to za krótko na długie estry! ale on nie chce dłużej proponowałem mu więc zastąpić ome propem chociaż ale niestety nie chce. powiedzcie czego może się spodziewaćm po takim cyklu. top jego 2 cykl 1 był z [...]
Opowiem moja historie :D. Zdobylem 10kg i mi to odpowiada(no czasami niedokonca przestrzegalem diety to fastfood to chipsy... jak tak na nie patrze to sobie mowie ze mam tylko jedno zycie i musze je wykorzystac ;/)ale jest problem! Moje plecy wygladaja jak u dzieciaka 10letniego a chcialem sie poszerzyc w barach, co zrobic? Druga sprawa to [...]
[...] prosty uda jest dosyć ok) to w tych najważniejszych decydujących o wyglądzie, czyli obszerny boczny i obszerny przyśrodkowy jest zbyt mało masy, nogi robię 2x w tygodniu tylko przysiadem, nawet MC nie robię tylko Rack Pulla. No i dwugłowe tradycyjnie na maszynce, ale tutaj nie o to chodzi. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-02-19 11:21:51
Witajcie!!!Same ciekawostki.....ale ja nie o tym .Mam kolege ktoremu nic juz nie potrafie poradzic-dotyczy klatki-cwiczylismy wszystkie warianty super serie ,trening siłowy....itd naprawde wiele wariantów dodac nalezy iz kolega wykonuje wszystkie cwiczenia poprawnie technicznie no i wynik jest taki zero zakwasow ,przyrostow,rozstepów wzrostu [...]
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem forum, ale mysle ze ktos odpowie na moje pytania No wiec tak, moze na poczatku troche cyferek: wzrost - 185cm waga - 70kg wiek - 16 Od poniedzialku zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan. 1. Zamierzam przez 1 miesiac cwiczyc na sucho, w drugim zaczac cykl Kreatynowy + Gainer Mass XXL i tak dalej. Dobrze [...]
siema ludzie, wlasnie mija 3 rok od kad zaczelem chodzic na silownie, ale stwierdzilem ze ten wolny przyrost na samych suplach mnie juz tak nie kreci,, Wiec czas cos zazyc ciekawszego ,od dobrego znajomego mialem sie zaopatrzyc w jakies srodki, niestety jego zrudlo zostalo chwilowo zamkniete, i niestety dostalem tylko to co mial na stanie (co mnie [...]
Witam, chciałbym skomponować własną "przedtreningówkę", motywem przewodnim jest pobudzenie, pompa też ale w mniejszym stopniu. Próbowałem różnych kombinacji (3 miarki no-xplode + 2 napalmu zmieszanego z kawą + agmatyna i beta) i oprócz zjazdu nie odczuwałem większego pobudzenia, moze to zależy od niskiego ciśnienia, chociaż wątpię. Wymysliłem coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, tak jak w temacie mam kilka pytań w sprawie FBW 5X5, ale zaczne od początku. Przez ostatnie 8 miesięcy jestem na redukcji masy ciała, spadłem z 95kg do 80, niestety z braku jakichkolwiek mięśni za dużo po tej redukcji nie widać. Dlatego postanowiłem zmienić trening na FBW i dodać dietę dzięki której nabiorę kilka kilogramów mięch [...]
Witam Widzę że w dziale Roberta kręci się dużo "obieżyświatów". Wiem że dział może nie bardzo pasujący ale tu i tak jest już masa spamu poza tym wydaje mi się że mimo wszystko najbardziej odpowiedni ze wszystkich ;) Zamierzam ostro potrenować języka niemiecki i na stałe wyjechać do Niemiec. Obecnie chcę jednak jeszcze ukończyć w Polsce studia, [...]
[...] zabierze z powrotem do cywilizacji No więc co to może być za cudowne jadło co utrzyma człowieka przy życiu? Banany? Soja? A może coś jeszcze?:P(Chodzi o konkretną roślinę albo mięsko ze zwierzątka, nie łączone potrawy) PS. Wiem że temat głupi jak but, ale ciekaw jestem czy jest coś takiego co utrzymałoby człowieka przy życiu gdyby jadł tylko to
[...] dnia bed ejadl wegle zlozone no i na noc bialko oczywiscie. 1) Czy dobrze rozumuje ? 2) Jakie produkty beda najlepsze na ladowanie, niby takie proste ze poprostu wegle ale pdoobno malo owocow ,bo mozna tlyko 50 g fruktozy..czekolady ,batony,i wszystko to co lubie tez odpada bo za duzo tluszczu wiec jakie produkty beda najlepsze?? Z gory [...]
[...] na początku stycznia zakupić suplementy. Planuje kreatyne, białko/gainer(który produkt polecacie?) i carbo. Czytałem na forum, że kreatyny nie powinno się łączyć z białkiem ale w innym temacie już pisało że nie jest to problemem i nic nie stoi na przeszkodzie. Więc tu zwracam się do was o pomoc. Jakiej firmy wybrać produkty i ile. Ile jeden cykl [...]
